❤️DIY: Bebida refrescante de arándanos azules❤️ // ❤️DIY: refreshing drink blueberry ❤️

Hola chic@s! espero que el verano os esté iendo muy bien. En esta nueva entrada os traigo una idea muy refrescante y saludable de amenizar estas altas temperaturas; Una bebida con arándanos a base de agua. Y es que ahora en verano debemos hidratarnos y beber mucha agua cosa que muchos de nosotros no hacemos incluyendome a mí. Tambien esta idea les puede ir bien a aquellas personas que no les gusta beber agua muy a menudo.

❤️Antes de comenzar quiero remarcar que el arándano (azul o rojo) es una fruta altamente nutritiva baja y libre de grasas y sodio, libre de colesterol y poseedor de vitamina C y K. Es una buena fuente de antioxidantes, benefician a la salud del corazon y lo protegen. Mantiene sano tu cerebro, potencia tu memoria y ayuda con la funcion del aprendizaje. Reduce la necesidad de consumir medicamentos y puede ayudar a prevenir enfermedades cardiobasculares y diabetes. Ayuda a prevenir infecciones de orina. Aumenta la habilidad visual y mejora la vision. Y aplaza los efectos de la vejez. Asique no te lo pienses más e incluye esta fruta en tu dieta!


❤️INGREDIENTES:

- Menta
- Hielo
-Agua 
-Arándanos
-Zumo de naranja (opcional)
- Azucar (opcional)


❤️PREPARACIÓN:
-En un vaso o botecito de cristal colocaremos unas hojas de menta bien lavadas en el fondo del recipiente.

-Añadiremos hielo picado o normal eso depende de tu gusto. (Si no tienes una picadora de hielo y quieres realizar la bebida con hielo picado puedes añadir los cubitos al recipiente encima de la menta y darle unos golpecitos con un mazo de mortero que suelen ser de madera) La cantidad del hielo dependerá del recipiente el cual realices la bebida, por ejemplo yo e puesto hielo hasta un poquito mas de la mitad del botecito.

-Picaremos nuestros arándanos y los añadiremos por encima del hielo. (En mi caso no los e picado del todo y e dejado algun trocito de arándano porque me gusta personalmente como queda). Y luego añadiremos un poco de agua fría hasta dejar el recipiente algo lleno pero sin pasarse.

-Por último y OPCIONAL añadiríamos el zumo de naranja y listo!Podéis añadirle tambien ázucar o algun derivado para endulzarlo un poco más. Y solo faltaría adornarlo un poco si esa es vuestra intención y a disfrutarlo!

Espero que os haya gustado y que de verdad lo pongáis en práctica porque sabe riquísimo y no tiene muchas calorías lo cual es un punto más a favor  para cuidarnos y tener una manera diferente de beber agua sin ningúna excusa. Alguna duda dejadla en los comentarios como ya sabéis que ahora si que sí los respondemos al instante o se intenta.

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Muchos besos : Alba ❤️
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